最近，左旋肉碱减肥风靡，广告称左旋肉碱是最安全有效的减肥产品，不仅能够减肥不反弹，还是一种营养强化剂，是女性瘦身的最好选择。那么，左旋肉碱真的有减肥奇效，能够无限量服用吗？
1、广告语：左旋肉碱是能减肥的维生素。
科学说法：只有在人体需要量的范围内，左旋肉碱才能发挥促进脂肪分解、减肥的生理功能。
专家解析：左旋肉碱(L－Carnitine)又名左卡尼汀肉毒碱、维生素BT，于1905年由两位俄国科学家在肌肉抽提物中发现。
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写减肥帖子可以帮助瘦身
这个理论乍一听像天方夜谭。不过仔细想一想，它的作用还确实还是很大的，成功减肥防止反弹的关键是构筑一个有利于减肥的饮食运动习惯。然而建立这样一个习惯是一个系统工程，要求减肥人有坚强的毅力和生活自律性。减肥日记具有两种功能：它像是一面“镜子”，帮助减肥人更清楚地看清自己当日的饮食、运动习惯，同时起到一个自我监督和监控的作用。另外减肥日记可以帮助减肥者看到各项指标的变化，感受到减肥成果，从而激励减肥者把减肥方案继续下去，减肥因此不容易中途而废。 而这个论坛是个开放的平台，有很强的互动性并带来群体感。减肥的人可邀请朋友和不认识的网友来监督或鼓励，并且可以与其他的减肥者一同比赛，“攀比”在这里就成了减肥的动力，更有利于帮助减肥人完成减肥方案，而且不用担心丢面子,因为很多人都是彼此不认识的，呵呵。另外网友的点评对减肥者选择科学的减肥方案、避免误入减肥歧途也有帮助，所以，在这里我要对所有在我第一轮21天中提供支持的朋友说声谢谢，呵呵。
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对于一个肥胖的人来说不管是吃药减肥还是运动减肥，只要能把身上的脂肪和肥肉减掉，都是一个好的结果。从利与弊来讲，本人比较推崇两者合用，当然减肥产品的选择我们一定要慎重，不是说所有的减肥药都有效，都适用你，就我个人而言吧，我已经也用过一些减肥药，有用了后反弹大的，有用了后没瘦下来的，有的还引起其它不适，比如腹泄，厌食等。这都是我亲身体验过的，我想分享给大家，是为了不让大家和我一样走弯路，呵呵，希望我说的这些能给你一些帮助。
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6、失眠心悸——麻黄素
症状：翠微吃了减肥药后，就开始失眠，有时候会莫名其妙地感到眩晕和心悸。
解析：翠微吃的减肥药中可能含有麻黄素。麻黄素可作用于中枢神经，促进身体热量的消耗及脂肪的分解。但最近发现，麻黄素的潜在危险性高于其减肥的效果。
麻黄素是a及B受体兴奋剂，对心脏和中枢神经系统的副作用较大，因此患有高血压、冠心病、甲状腺功能亢进、青光眼、前列腺肥大的女性应慎用麻黄素。女性若长期滥用麻黄素，还会造成逆转反应，出现继发性血管扩张，并对这种减肥药产生依赖性。
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1、常去厕所——罗氏鲜(xenical)
症状：尔珍在吃了减肥药之后。总是感觉肚子不舒服，又胀又疼，老想上厕所，一天就得大便2～3次，大便里还有一层油。
解析：在尔珍服用的减肥药中可能含有罗氏鲜(xenical)。这种药物能降低小肠对脂肪的吸收率。罗氏鲜是国家核准上市的产品，这种药物的副作用相对较小，比较适合因为常吃高脂肪的食物而发胖的女性使用。
...选择减肥药首先要根据自己的身体素质情况（例如对那种药物产生不良反应，自己有没有其它疾病，自己的体重等）有个全面了解，如果自己对情况不能确定的话，应请教专家或专业人士，不要自行妄下判断。
一般来说，选择减肥产品应注意以下几个问题：
机理 看清说明书上减肥药的减肥机理，确保安全有效性；
证书 看产品是否已取得国家卫生部颁发的相关品质证书，有证书的减肥产品质量有保证；
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减肥是国际流行的词语，不论是盛产窈窕美女的韩国，还是聚集白胖美女的美国，都有自己的一套减肥方法，什么最有效减肥食谱，最有效减肥方法，屡见不鲜，今天就带你领略韩国的减肥食谱与美国的减肥药，看美女们如何击退赘肉吧。
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法国施维雅公司“Mediator”减肥药致500人死亡的报告一公布，令整个减肥药市场顿时炸开了锅。这么可怕的药物到底是来头?马上带你来了解一下。
“Mediator”主要成分为苯氟雷司，1976年投放市场，它不仅作为肥胖糖尿病患者的主治药物，而且还被认为是一种有效的食欲抑制剂，用于治疗无糖尿病的肥胖症患者。2009年被法国政府列入禁售药品名单，原因是它可能引起心脏功能损害，甚至危及生命。
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消耗脂肪是需要水的, 所以每天早晨起来需要一大杯水
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早餐的话可以丰盛些, 可是不要吃油炸类的食物. 还有,不能空腹喝牛奶. 空腹喝牛奶牛奶很容易会转化为脂肪
午餐的时候吃的要适量, 可是营养要够. 最好是吃些生的蔬菜. 例如蔬菜沙拉,可是拌沙拉的酱也要特别注意, 千万不能吃那些脂肪含量高的. 再加些肉类. 饭后吃一个葡萄柚, 葡萄柚可以帮助你消化.苹果也可以.
晚餐就要注意了, 一般我的晚餐也是生菜沙拉.
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一,先看三宜
1.宜多吃蔬果
蔬菜水果含有丰富的维生素和纤维素，能促进消化吸收，加速脂肪燃烧，还能促进肠胃蠕动，帮助排出体内堆积毒素。而且蔬菜的热量通常都很低，你吃再多也不会有发胖的危险。推荐大家多吃的蔬菜有冬瓜、香菇、芹菜、海带、豆芽、洋葱、胡萝卜、白菜、茄子、芦笋、生菜等。需要注意的是部分水果含糖量不低，推荐大家多吃的水果有苹果、香蕉、甜橙、菠萝、草莓、猕猴桃、葡萄柚、提子等。
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想通过运动来减肥那么就得要多做有氧运动。
有氧运动，顾名思义就是在有氧代谢状态下做运动，通过运动达到消耗机体多余的脂肪，达到减肥瘦身的目的。指运动时体内代谢以有氧代谢为主的耐力性运动。有氧运动可提高机体的摄氧量，增进心肺功能，是达到健康效应的最佳方式。有氧运动包括步行（散步、快走）、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、健身操、太极拳等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的无氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。
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